Selasa, 31 Juli 2012

PENTINGNYA KALSIUM UNTUK KESEHATAN KITA

0 komentar


Apa sih pentingnya kalsium untuk tubuh kita ? Mungkin kita sering dengar apa itu yang dimaksud dengan kalsium yang biasa kita dengar untuk menjaga kesehatan tulang dan membantu proses pertumbuhan bagi usia anak dan remaja. Itu adalah hal yang benar tetapi apakah yang lebih mendetailnya? Pada masa-masa remaja atau disaat kita dalam masa muda, banyak yang tidak menyadari kalsium dalam tubuh kita sangatlah penting. Memang sekarang kita belum tentu merasakan akibat dari kekurangan kalsium dan memang kekurangan kalsium biasanya dirasakan bagi orang berusia >40. Fungsi Kalsium sangat banyak terutama pada aspek metabolism tubuh, kinerja jantung, dan yang paling sering kita dengar dan paling penting adalah memberi nutrisi pada tulang-tulang tubuh. Makanya, banyak sekali orang yang berumur 40 tahun keatas sudah mengalami osteoporosis atau tulang keropos. Dan itulah yang kadang-kadang disebut oleh orang bahwa tubuh bisa memendek padahal tinggi tubuh secara dasar adalah permanen akan tetapi tulang keropos atau osteoporosis yang terjadi pada usia sekitar >40 thn terlihat memendek,tergantung sich.

Orang yang kekurangan kalsium biasanya disebabkan kurangnya mereka menkonsumsi susu dan sayuran terutama pada saat masa remaja. Dan tidak jarang yang menderita penyakit tulang pada usia tua mereka. Dari mulai seringnya atau adanya nyeri otot dan masalah pada tulang, osteoporosis, kekebalan tubuh berkurang, gangguan pada fungsi jantung, sampai berkurangnya daya ingat..

Kalsium sangat memberi peranan penting untuk kekerasan tulang anda, karena kalsium mampu membentuk elemen-elemen kerangka yang dapat menopang berat badan anda dengan baik. Jika kita kekurangan kalsium, akan terjadi mekanisme kerja metabolisme yang kurang baik dalam sel tulang anda.

Sebaiknya anda mulai konsumsi kalsium yang bisa anda dapatkan dari susu murni atau sayuran yang kaya akan kandungan kalsium, karena sangat baik dan tubuh akan mendapat pasokan nutrisi kalsium yang baik., terutama pada anak – anak dan para remaja, Jangan sia-siakan usia muda kalian. Dan untuk yang usia dewasa dan keatas terutama yang merasakan kekurangan kalsium. Usahakan mengimbangi gizi dan nutrisi anda serta kalsium. Konsumsilah kalsium tinggi. Setidaknya sudah berusaha. Dengan demikian, badan anda sehat, dan tulang anda menjadi kuat sehingga tidak menyebabkan beberapa penyakit yang terjadi di tulang tubuh anda.